Liều lượng khuyến nghị khi dùng hồng sâm là bao nhiêu?

Hồng Sâm có nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên người dùng không được lạm dụng mà chỉ nên sử dụng theo liều lượng đã được chỉ định.

Hồng sâm là gì và cách sử dụng

Hồng sâm là một loại nhân sâm được sử dụng thường xuyên vì lợi ích tốt cho sức khỏe của con người. Hồng sâm được làm từ rễ của cây nhân sâm, được trồng ở châu Á và sau đó được hấp hoặc sấy khô.

Lợi ích của Hồng sâm

Hồng Sâm được cho là thực phẩm giúp bổ sung năng lượng, cải thiện chức năng thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Hồng Sâm cũng có thể giúp bổ trợ cho hoạt động thể chất, tăng khả năng miễn dịch và thậm chí cả chức năng sinh lý.

Liều lượng dùng hồng sâm

Có nhiều dạng hồng sâm khác nhau mà bạn có thể dùng, chẳng hạn như nguyên củ tẩm mật ong, viên nang, cao và trà. 

Liều lượng Hồng Sâm được khuyến cáo sẽ phụ thuộc vào sản phẩm bạn đang dùng và mục đích sử dụng của bạn.

• Nguyên củ tẩm mật ong : Liều lượng khoảng ½~ 1 củ mỗi ngày 
• Viên nang: Liều lượng khuyên dùng của viên nang hồng sâm thường là 1-2 viên mỗi ngày, cùng với bữa ăn.
• Dạng bột: Liều lượng khuyến cáo của bột hồng sâm thường là 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày, pha vào thức uống hoặc thức ăn.
• Trà: Liều lượng trà nhân sâm đỏ được khuyến nghị thường là 1-2 tách mỗi ngày, ngâm trong 5-10 phút.

Lưu ý chung về cách dùng hồng sâm

Hồng Sâm thường được coi là sản phẩm an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng Hồng Sâm có thể bị tác động chuyển hóa chất với một số loại thuốc và gây ra tác dụng phụ cho một số người. 

Được tư vấn trước khi dùng Hồng Sâm nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.